손목터널증후군? 증상과 예방법 및 관리방법

현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기를 자주 사용하고, 반복적인 손동작을 하는 경우가 많아 손목 건강에 적신호가 켜졌습니다. 이러한 생활습관은 손목터널증후군이라는 질환을 유발할 수 있는데요. 
손목터널증후군은 단순한 통증을 넘어 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 하지만 조기에 정확하게 진단하고 적절한 치료를 받는다면 충분히 회복될 수 있습니다. 

이 글에서는 손목터널증후군의 원인, 증상, 예방법, 치료법 등에 대해 자세히 알아보고, 건강한 손목을 유지하기 위한 방법을 제시해 드리겠습니다.

 

 

손목터널증후군이란 무엇이며, 도대체 왜 생기는 걸까?

손목터널증후군은 손목 앞쪽에 있는 좁은 공간인 '수근관'을 지나는 정중신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 수근관이 좁아지면서 정중신경이 눌리면 손 저림, 통증, 감각 이상 등의 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

손목터널증후군의 주요 원인은 다음과 같습니다.

 

- 반복적인 손 사용: 컴퓨터 작업, 요리, 청소 등 손을 많이 사용하는 활동
- 손목의 과도한 사용: 무거운 물건 들기, 악기 연주 등
-  손목 관절의 변형: 류마티스 관절염, 골절 등
-  임신: 임신 중 호르몬 변화와 체액 저류로 인해 수근관이 좁아질 수 있음
-  비만: 비만은 손목터널증후군의 위험을 높이는 요인 중 하나입니다.

 

손목 터널 증후군 원인 알아보기

 

손목터널증후군 어떤 증상이 나타날까요?

손목터널증후군의 가장 흔한 증상은 손 저림 입니다. 특히 엄지, 검지, 중지, 약지의 일부분이 저리고, 심한 경우에는 손 전체가 저릴 수 있습니다. 또한 손목 통증, 손이 붓는 느낌, 손에 힘이 빠지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

손목터널증후군의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

 

- 손 저림: 엄지, 검지, 중지, 약지의 일부분이 저림
- 손목 통증: 손목을 움직일 때 통증이 발생
- 손이 붓는 느낌: 손이 붓고 무겁게 느껴짐
- 손에 힘이 빠짐: 물건을 잡기 어렵고, 떨어뜨리는 경우가 많음
- 밤에 증상이 악화: 밤에 손이 저려 잠에서 깨는 경우가 많음

 

 

 

손목, 계속 저리고 시리면 손목터널증후군 의심해야

 

 

손목터널증후군 어떻게 진단할까요?

- 신체 검사: 의사가 손목을 눌러 통증 유발점을 확인하고, 손 감각과 근력을 검사합니다.
- 신경 전도 검사: 신경이 얼마나 빠르게 신호를 전달하는지 측정하여 손상 정도를 확인합니다.
- 근전도 검사: 근육의 전기적 활동을 측정하여 신경과 근육의 기능을 평가합니다.

 

 

손목터널증후군 어떻게 예방할 수 있을까요?

손목터널증후군은 예방이 가능한 질환입니다. 다음과 같은 생활습관 개선을 통해 손목 건강을 지킬 수 있습니다.

 

- 손목 사용을 줄이고 휴식을 취하세요.
- 손목 보호대를 착용하세요.
- 손목 스트레칭을 자주 해주세요.
- 따뜻한 물로 손목을 찜질하세요.
- 바른 자세를 유지하세요.
- 체중을 관리하세요.

 

 

 

손목터널증후군 어떻게 치료할 수 있을까요?

손목터널증후군의 치료 방법은 증상의 정도에 따라 다릅니다. 초기에는 약물 치료, 물리 치료, 스테로이드 주사 등의 비수술적 치료를 시행합니다. 하지만 증상이 심하거나 비수술적 치료에 효과가 없을 경우 수술을 고려할 수 있습니다.

손목터널증후군의 치료 방법은 다음과 같습니다.

- 약물 치료: 소염 진통제, 스테로이드 약물 등을 복용하여 통증과 염증을 완화
- 물리 치료: 손목 스트레칭, 근력 강화 운동 등을 통해 증상 완화
- 스테로이드 주사: 수근관 내에 스테로이드를 주사하여 염증을 줄이고 신경 압박을 완화
- 수술: 신경을 압박하는 인대를 절개하여 신경을 해방시키는 수술

 

손목터널증후군 치료, 비절개 2mm 미세 내시경 유리술로 치료 부담 적어져

 

 

손목터널증후군 궁금한 점은?

손목터널증후군은 조기에 치료하면 비수술적인 방법으로도 충분히 호전될 수 있습니다. 하지만 방치할 경우 증상이 악화되어 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

만약 손목에 통증이나 저림 증상이 있다면, 주저하지 말고 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

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