반응형 뼈 건강1 비타민D란 무엇인가? 효능부터 종류, 섭취 방법까지 한눈에 알아보기 요즘 들어 자주 들리는 단어, 바로 '비타민D'입니다. 햇살을 쬘 때 생성되는 비타민D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력 강화에도 중요한 역할을 한다고 하는데요. 오늘은 비타민D에 대해 궁금한 모든 것을 속시원히 알려드리겠습니다. 비타민D란 무엇인가?비타민D는 지용성 비타민으로, 햇빛을 통해 체내에서 합성되거나 음식을 통해 섭취할 수 있습니다.주요 역할은 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 것입니다.비타민D는 두 가지 형태로 나뉩니다.비타민D2(에르고칼시페롤): 식물에서 주로 발견됩니다.비타민D3(콜레칼시페롤): 동물성 식품과 햇빛을 통해 얻을 수 있습니다. 비타민D의 주요 효능뼈 건강 유지비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만듭니다.비타민D 부족 시 골다공증이나 골연화증 같은 질환이 발생.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
